L’hiver, saison de coton
et d’introspection
L’hiver, c’est la saison propice à l’introspection et au retour sur soi. Les journées sont plus courtes, les fêtes sont passées, janvier pointe son nez et nous dit de ralentir, de préparer ses projets et son année, mais aussi de laisser infuser les idées.
Après l’automne (mon dernier article ici), la saison de l’hiver approfondit l’idée du ralentissement. C’est le moment ou les animaux hibernent pour se ressourcer. Et nous, nous pouvons passer du rythme de transition à l’ancrage intérieur.
Créer son cocon intérieur
A la maison nous pouvons créer une atmopshère propice à une protection physique et chaleureuse en baissant les lumières, en apportant des points d’éclairages plus diffus, en ajoutant des plaids et des bougies. Les textiles doux permettent de s’envelopper et se sentir entouré.
Comment le cocon de la maison devient un refuge pour le corps et l’esprit : se détendre après la journée de travail, trouver moments pour lire quelques pages ou mediter, à toute son importance en cette saison.
Modifier l’espace dans ta maison en creant un coin lecture avec des plaids, des bougies parfumées ou ton fauteuil préféré et moelleux .
Selon tes goûts, tu peux ajouter des repères visuels chaleureux avec des couleurs chaudes : le marron, le chocolat, le rouge brique ou encore le blanc « Cloud Dancer », la couleur Pantone 2026.
Tous tes sens doivent pouvoir te faire entrer dans un moment de pause;
Les plaisirs simples de l’hiver
Pour se sentir bien chez soi, nul besoin d’investir dans des accessoires chers, l’essentiel étant de te faire plaisir.
Par exemple, prépare-toi une boisson reconfortantes comme un chocolat chaud que tu auras longuement touillé sur la gaziniere ou une tasse de thé fumante.
Faire une activité créative et introspective te permettra également de te centrer autour du bien être et du développement personnel. Tu pourrais faire une page de collage avec des photos et des bouts de souvenirs des fêtes qui viennent de se terminer, S’il te reste des bouts de papier cadeau, de rubans ou de jolies photos devant le sapin, regroupe tout ça sur une page unique pour en créer un souvenir tangible qui te reppelera ces bons moments durant tout l’hiver.
Ecoute de la musique, il est temps de te faire une play liste de tes chansons les plus douces.
La nature hivernale
et son lent mouvement
L’hiver, la nature peut-être tout aussi charmante qu’au printemps, il suffit pour cela d’un peu de curiosité.
Une sortie contemplatives près de chez toi, pour respirer l’air froid et vivifiant et sentir les feuilles craquer sous ses pieds.
Apprendre à observer la beauté particulière de l’hiver et tout aussi apaisant que de rester au chaud chez soi. Découvrir le givre sur les feuilles, les arbres nus, la lumière douce, les contrastes de blancs et de gris.
Ces moments nourissent le calme intérieur et favorisent la pleine conscience
Mes rituels pour me reconnecter
Comme beaucoup d’entre vous, mes journées sont souvent bien remplies. Pourtant, j’ai appris que ce sont justement les rituels les plus simples qui m’aident à rester ancrée, même quand le rythme s’accélère. Prendre du temps pour soi n’est pas toujours évident, c’est devenu essentiel pour me recentrer et mieux vivre le quotidien.
Quand je le peux, j’aime m’offrir un bain chaud ou quelques minutes de méditation, souvent le matin, avant que la maison ne s’éveille. Ces instants, même courts, me donnent l’impression de m’extraire du quotidien, de respirer un peu plus profondément.
Mon petit secret, c’est de me lever une demi-heure plus tôt. Je découpe ce temps en plusieurs moments doux et accessibles. Je commence par un demi-jus de citron dans de l’eau tiède, puis j’enchaîne avec une dizaine de minutes d’étirements pour réveiller le corps en douceur.
Mon moment préféré reste celui de l’écriture. Je m’installe à mon bureau, je lance un chrono de huit minutes — juste assez pour laisser les mots venir sans pression. Cela me permet de terminer une phrase calmement, sans dépasser ce temps que je souhaite préserver.
Les dernières minutes sont consacrées à poser mes intentions pour la journée : trois intentions positives, comme des fils conducteurs qui m’accompagnent et donnent une direction plus sereine à ma journée.
Bien sûr, ce rituel n’est pas toujours possible tous les jours, et c’est ok. L’important n’est pas la perfection, mais l’intention. Je t’encourage à adapter ces moments selon ton rythme et tes envies. Même quelques minutes peuvent suffire pour cultiver le calme, la gratitude et cette introspection précieuse qui transforme une journée ordinaire en journée plus alignée.
En conclusion, cet hiver est une saison à habiter pleinement
Considère cet hiver comme une saison de repos conscient et de régénération, et non comme une période à simplement traverser en attendant des jours meilleurs. L’hiver nous invite à ralentir sans culpabilité, à écouter davantage nos besoins et à honorer ces moments de calme qui nourrissent profondément le corps et l’esprit.
En choisissant d’habiter pleinement cette saison, chaque instant de douceur devient une ressource précieuse plutôt qu’une parenthèse subie.
Dans la continuité de l’automne, qui amorçait déjà un retour vers l’essentiel, l’hiver vient compléter ce cycle intérieur. Il approfondit le travail de recentrage, offre un espace pour l’introspection et permet de faire le tri, intérieurement, avec plus de lenteur et de bienveillance. Ce temps de pause n’est pas une fin en soi, mais une préparation silencieuse.
Car c’est dans ce repos, souvent invisible, que se prépare le renouveau du printemps. En prenant soin de toi cet hiver, en cultivant les petits plaisirs et les rituels qui te font du bien, tu poses les bases d’un élan nouveau, plus aligné et plus conscient. L’hiver devient alors une saison à part entière, essentielle, qui nourrit ce qui viendra éclore lorsque la lumière reviendra.
